[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
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#想學英文可以去看影片
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#英文不可以的看我們的文章就變可以的
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#新年快樂大家是不是吃飽飽
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#年後要來運動了唷
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#期待下一則嗎
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娛樂中心／綜合報導
▲（圖／翻攝自綜藝玩很大）
瑜珈服去哪買,瑜珈服推薦「其實很久沒和老婆單獨出國了！」BEN、阿弟蕭景鴻和製作單位娓娓道來，自從結婚有小孩後，鮮少和老婆有獨處的時間。《綜藝玩很大》這一次幫他們實現願望，前往馬來西亞度假勝地─芙蓉、波德森出外景，也是節目首次邀請兩對夫妻同台對抗！夫妻倆在鏡頭前頻頻放閃曬恩愛，閃光彈投射到體無完膚，讓眾人看得心癢癢！
▲▼（圖／翻攝自綜藝玩很大）
你們夠了解另一半嗎？製作單位特別祭出夫妻默契考驗，讓人夫和女星們進行親密接觸，來猜出誰是朝夕相處的老婆，過程中不但要全身脫光，讓女星協助換上睡衣，還可以體驗舒服的腳底按摩服務，大享齊人之福！而阿弟毫不掩飾的享受模樣，讓站在一旁的MEI大吃飛醋，心裡不是滋味！更因老公的一句「妳該減肥了！」而崩潰爆哭，搞得錄影氣氛相當尷尬，畫面無奈又好笑！
▲（圖／翻攝自綜藝玩很大）
瑜珈服去哪買,瑜珈服推薦江蕙名曲─《家後》歌詞寫到：「幸福就是吵吵鬧鬧」，這一趟森美蘭州玩很大是兩對夫妻的「蜜月之旅」還是「失和之旅」？！的確讓人期待！
以下文章來自: http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=365699
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