[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
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#想學英文可以去看影片
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#英文不可以的看我們的文章就變可以的
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#新年快樂大家是不是吃飽飽
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#年後要來運動了唷
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#期待下一則嗎
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娛樂中心／綜合報導
今（30）日歡度35歲生日的藝人「Hebe」田馥甄，下午來到桃園機場，準備飛往深圳工作，一路上都有許多粉絲夾道送機。但平時習慣被粉絲簇擁的Hebe，突然被一群不速之客給嚇了一跳，原來是一群媒體正在等候著趕往美國救子的藝人孫鵬與狄鶯，因為媒體陣仗實在太大，也讓Hebe顯得「低調」、「安靜」。
▲今天是Hebe35歲生日。（圖／華研提供）
今日是田馥甄生日，但她沒空慶祝因為她要飛往深圳工作，熱情的歌迷知道她今天出國，於是相約齊聚桃園機場送機，並送上生日祝福。瑜珈服去哪買,瑜珈服推薦Hebe來到機場卻讓她著實嚇了一大跳，因為在機場守候她的不只有粉絲，還有大批的記者，讓原本想要開開心心等候粉絲送機的Hebe當場垮下臉來，一言不發，頭也不回的步入登機門，任憑粉絲在一旁呼喊，Hebe仍舊面無表情。瑜珈服去哪買,瑜珈服推薦
▲Hebe在機場被媒體誤認是狄鶯。（圖／網友提供）
其實機場會聚集大批媒體，並不是去堵Hebe的，主因是日前狄鶯與孫鵬的兒子孫安佐揚言在校園恐攻，在美國被逮補，孫鵬夫婦知道後，趕在今天赴美救援，因此才會有大批媒體守候在桃園機場。
▲Hebe出國與狄鶯赴美救子搭機時間強碰，差點被誤認。（圖／網友提供）
文章出自: http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=363739
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